Учиться дышать заново.
Странное чувство так сильно думать о дыхании. Как вдохнуть, как выдохнуть. Тотальная концентрация. На действии, на ощущениях.
И это не про медитацию.
Это про мой первый дайв. )
Пока мы жили в том самом отеле с красивым видом, однозначно решили пользоваться возможностью дайвить прямо у берега. Обещали стаи сардин и много черепах.
Саулюс - фанат дайвинга.
У Дениса есть все сертификаты, просто давно не нырял.
А я нуб))
Поэтому надеваю костюм, утяжелители на пояс, жилет с баллоном (капец, кстати, сколько все это весит ! ) и иду в бассейн.
Это так необычно. Опускаешься под воду и делаешь первый вдох. Вдох под водой. Мне кажется у меня даже глаза от удивления расширились 😂
А потом наработка опыта - дыши. Просто дыши. Научилась дышать - начинаем погружаться. Теперь надо все еще дышать и не допустить, чтобы заложило уши.
Все время в жесткой концентрации на дыхании. Не особо умею дышать ртом. Даже когда во время простуды нос заложен, я ртом все равно не дышу )
Странно, когда чтобы дышать надо об этом думать.
И так интересно было отслеживать включение мозга. Какое-то время не хватало концентрации ни на какие мысли.
И вот я уже и дышу, и маску поправляю (кажется, что она слетает), и продышиваться научилась. Все в порядке. 👌🏻
И тут на дне бассейна мозг вспомнил, что уже какое-то время не выполняет свою функцию - выживания, а за это время его человек вон че вытворяет и такой: прикинь как мы глубоко! Если что не так - долго всплывать будем. Бл… 🤦🏻♀️
И что? Правильно - забываю как дышать 😂, сбиваюсь, начинаю паниковать.
Всплываем. Отдышиваюсь. Погружаемся еще раз, но теперь я знаю, что может вычудить мозг и держу его под контролем.
Самое главное - что в жизни, с любыми страхами - точно так же. Мозг включает панику. И ты можешь или поддаться, или не включаться.
После удачного погружения на 4м , благодарю инструктора, наконец-то пригодилось корейское «спасибо». А то я так долго его не могла запомнить, что в Корее оно мне не понадобилось 😂😂
Каким же дельным советом от ребят было взять обучение сначала в бассейне! Иначе ни рыбов, ни черепахов я бы не увидела
😂
А они были! Оооо , подводный мир: живет, шевелится!
Я видела Немо) И стайки полосатых рыб, и огромные ярко синие звезды! И кого-то похожего на морского конька. И больших цветных рыб. А еще, когда-то классе в 5, я писала большой реферат про актиний. Их я тоже увидела )
И словно большой рой стаи сардин.
И черепах! Больших красивых морских черепах!
Я, конечно, плавала не сама. Мной управлял инструктор. Фактически передвигал меня))
Мой задача была - дышать, следить за состоянием ушей, стараться видеть окружающее и не открыть от восторга рот! ))
Риф, по которому мы плавали , фактически небольшое плато, неглубоко, потом стена, уходящая вертикально вниз на глубину, которой не видно.
Был еще один интересный момент по ощущениям: сначала мы «ползали» как бы над землей, по плато.
А потом на этой же глубине , но сместились над пропасть, т.е. когда над тобой вода и под тобой вода.
Я не на 100% прочувствовала этот момент, но он вызвал новые ощущения и интерес попробовать еще раз))
Мозг и его выкидоны держала под контролем. Единственное, чтобы снизить тревожность, я все погружение держала маску, мне казалось, что она слетит.
Даже не держала , а капец как прижимала к лицу. Так сильно, что потом на несколько дней останется ощущение синяка, хорошо хоть обошлось без видимого фингала))
Краем глаза иногда видела мимо проплывающего Дениса. Он, кстати, говорит, что не смотря на большой перерыв, тело быстро вспомнило все навыки и он вполне свободно гонялся за черепахами.